Sous Ozempic, Wegovy ou Mounjaro, l’aiguille de la balance descend. Mais que perdez-vous vraiment : du gras, de l’eau, du muscle ? Les balances dites « impédancemètres » promettent de vous le dire, chiffres à l’appui, dès 20 euros. Elles peuvent aider à suivre une tendance. Elles ne remplacent pas un examen médical, et leurs chiffres de masse musculaire sont beaucoup moins fiables que leur poids.
Transparence : cette sélection est indépendante, aucune marque ne l’a payée ni relue. Les liens renvoient vers les sites des marques ; certains pourront devenir des liens d’affiliation, qui rapportent une petite commission au site sans changer votre prix. En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.
Ce qu’il faut retenir
- Dans une étude française, l’erreur médiane sur la masse musculaire allait de 2,2 à 4,4 kg selon la balance, contre 0 à 0,3 kg pour le poids.
- L’ESPEN juge le suivi par impédancemétrie possible entre 16 et 34 d’IMC, à interpréter avec prudence.
- Withings, Garmin et Xiaomi déconseillent la mesure par impédance aux porteurs de pacemaker.
- Les Withings Body Comp et Body Smart ont un mode « poids seul » qui coupe le courant.
- Charge maximale : 150 kg sur la Xiaomi S400, 200 kg sur les Withings.
Ce guide explique comment elles fonctionnent, ce que disent les études sur leur précision, quels critères regarder et quelles précautions prendre, notamment si vous portez un stimulateur cardiaque (pacemaker) ou si vous êtes enceinte. Il présente ensuite cinq modèles, avec des caractéristiques vérifiées sur les sites officiels.
Transparence : cette sélection est établie sur les fiches techniques officielles des marques et sur des études publiées. La rédaction n’a réalisé aucun test en laboratoire. Aucune marque n’a payé pour figurer ici. Les liens marchands pourront devenir des liens affiliés : si vous achetez via ces liens, le site pourra toucher une commission, sans surcoût pour vous et sans effet sur la sélection. Les prix changent souvent : vérifiez-les avant d’acheter.
À quoi sert une balance impédancemètre ?
Une balance classique donne votre poids. Une balance impédancemètre fait passer un courant électrique très faible dans le corps, par les pieds posés sur des électrodes. Le courant ne circule pas de la même façon dans les muscles, riches en eau, et dans la graisse. La balance mesure cette résistance, l’impédance, puis estime avec des formules votre masse grasse, votre masse musculaire ou votre taux d’eau.
Le mot important est « estime ». La balance ne voit pas vos muscles : elle calcule à partir d’un signal électrique, de votre taille, de votre âge et de votre sexe.
Quand on maigrit sous traitement GLP-1, l’intérêt est réel. Une partie des kilos perdus vient de la masse maigre, c’est-à-dire surtout des muscles. Dans l’essai STEP 1 sur le sémaglutide, près de 4 kilos perdus sur 10 n’étaient pas du gras, selon l’avis commun de quatre sociétés savantes américaines publié en 2025. Suivre l’évolution de sa composition corporelle peut donc motiver à manger assez de protéines et à faire du renforcement musculaire.
Les chiffres de masse musculaire sont-ils fiables ?
Pour le poids, oui, globalement. Pour le reste, beaucoup moins.
Une équipe française a comparé trois balances grand public (Téfal Body Partner, Terraillon DietPack et Withings Body Cardio) à la DEXA, l’examen de référence qui mesure la composition du corps par rayons X à faible dose. L’étude, publiée en 2021 dans JMIR mHealth and uHealth, portait sur environ 50 patients d’un hôpital français par balance. Résultat :
- pour le poids, l’erreur médiane allait de 0 à 0,3 kg, donc très faible ;
- pour la masse grasse comme pour la masse musculaire, l’erreur médiane allait de 2,2 à 4,4 kg selon la balance, avec des écarts bien plus grands chez certaines personnes.
La conclusion des auteurs est nette : ces balances ne sont pas précises pour la composition corporelle et ne doivent pas remplacer la DEXA dans le suivi médical.
Le groupe de travail de l’ESPEN, la Société européenne de nutrition clinique, va dans le même sens. Il estime que l’impédancemétrie n’est pas recommandée en routine aux extrêmes de l’indice de masse corporelle (IMC) ou quand l’hydratation est anormale. Il juge le suivi dans le temps possible entre 16 et 34 d’IMC, mais « à interpréter avec prudence ». Or beaucoup de personnes sous GLP-1 commencent leur traitement au-dessus de 34 d’IMC.
Concrètement : une balance impédancemètre est utile pour voir une tendance sur plusieurs semaines, en se pesant toujours dans les mêmes conditions. Un chiffre isolé, ou une variation d’un jour à l’autre, ne veut pas dire grand-chose. Une baisse de « masse musculaire » affichée peut aussi refléter une variation d’eau.
Y a-t-il des contre-indications ?
Oui, et elles sont écrites noir sur blanc par les fabricants.
- Pacemaker et autres implants électroniques. Withings indique qu’il ne faut pas utiliser ses balances Body Comp et Body Smart avec un stimulateur cardiaque ou un autre dispositif médical interne, et propose un « mode poids seul » qui coupe toutes les mesures par impédance. Le manuel Garmin de l’Index S2 précise que la balance ne doit pas être utilisée par les porteurs de stimulateur cardiaque. Xiaomi ne recommande pas sa S400 aux porteurs d’implants comme les stimulateurs cardiaques ou les implants cochléaires.
- Grossesse. Withings indique que ses balances n’ont pas été validées pendant la grossesse et conseille, par précaution, de désactiver les mesures par impédance. Xiaomi demande aux femmes enceintes d’utiliser la S400 « avec précaution ». Garmin conseille de consulter un médecin. Eufy recommande aux femmes enceintes et aux porteurs de pacemaker d’activer le mode « simple », qui coupe le courant, sur ses modèles P1, P2 et P3.
En cas de doute, ou si vous avez un implant métallique, demandez l’avis de votre médecin avant d’utiliser la fonction d’impédancemétrie.
Concrètement, pour vous
- Pesez-vous à la même heure, dans les mêmes conditions, et regardez la courbe sur un mois plutôt que le chiffre du jour.
- Si votre médecin veut une mesure fiable de votre masse musculaire, il peut prescrire un examen dédié. La balance ne pose aucun diagnostic.
- Questions à poser à votre médecin : « Ma perte de poids est-elle trop rapide ? », « Faut-il mesurer ma masse musculaire autrement ? », « Puis-je utiliser une balance impédancemètre avec mon implant ? »
Quels critères regarder avant d’acheter ?
- Le poids maximal. C’est le critère numéro un si vous pesez plus de 150 kilos : certains modèles s’arrêtent à 150 kg, d’autres montent à 180 ou 200 kg.
- Un mode « poids seul » qui coupe le courant, indispensable pour les porteurs d’implant et utile pendant une grossesse.
- Wi-Fi ou Bluetooth. Avec le Wi-Fi, les mesures partent seules vers l’application. En Bluetooth seul, il faut avoir son téléphone à portée.
- Le nombre d’utilisateurs reconnus, si toute la famille se pèse.
- L’application : courbes lisibles, export vers Apple Santé ou Google Health Connect, possibilité de masquer les chiffres si la pesée devient une source d’angoisse.
- Le nombre d’indicateurs compte peu : plus de chiffres ne veut pas dire plus de précision.
| Modèle | Poids max. | Connexion | Mode sans impédance | Prix constaté |
|---|---|---|---|---|
| Withings Body Comp | 200 kg | Wi-Fi + Bluetooth | Oui (« poids seul ») | 199,95 € |
| Withings Body Smart | 200 kg | Wi-Fi + Bluetooth | Oui (« poids seul ») | 99,95 € |
| Garmin Index S2 | 181,4 kg | Wi-Fi + Bluetooth | Non documenté | 149 € à 149,99 € |
| Eufy Smart Scale C20 | environ 180 kg | Bluetooth | Mode « simple » cité, à confirmer | 39,99 € |
| Xiaomi Body Composition Scale S400 | 150 kg | Bluetooth | Non trouvé | 21,99 € |
Quels modèles retenir ? Notre sélection de 5 balances
Withings Body Comp
Pour qui : les personnes qui veulent la balance la plus complète et un suivi automatique. Points forts : masse grasse, musculaire et osseuse, graisse viscérale (autour des organes), eau, métabolisme de base, fréquence cardiaque debout ; Wi-Fi et Bluetooth ; jusqu’à 200 kg ; 8 utilisateurs reconnus ; autonomie annoncée de 15 mois ; mode grossesse et mode « poids seul ». Limites : le prix ; l’« âge vasculaire » affiché est un indicateur de bien-être, pas un diagnostic, à discuter avec un médecin plutôt qu’à interpréter seul.
Prix indicatif : 199,95 € (constaté le 4 octobre 2026)
Withings Body Smart
Pour qui : le meilleur compromis pour suivre poids et composition sans se ruiner, avec un vrai mode de sécurité. Points forts : masse grasse, musculaire, osseuse, eau, graisse viscérale, métabolisme de base, fréquence cardiaque debout ; poids au 50 g près ; Wi-Fi et Bluetooth ; jusqu’à 200 kg ; 8 utilisateurs ; mode grossesse, mode « poids seul » et mode « yeux fermés » qui masque les chiffres. Limites : mêmes limites de précision que toute balance à impédance.
Prix indicatif : 99,95 € (constaté le 4 octobre 2026)
Garmin Index S2
Pour qui : les personnes qui ont déjà une montre Garmin et utilisent l’application Garmin Connect. Points forts : masse musculaire squelettique, masse osseuse, taux de graisse et d’eau, IMC, courbe de poids ; écran couleur ; Wi-Fi ; jusqu’à 16 utilisateurs ; autonomie annoncée jusqu’à 9 mois. Limites : charge maximale de 181,4 kg ; le manuel exclut les porteurs de stimulateur cardiaque et nous n’avons pas trouvé de mode « poids seul » documenté (la balance ne mesure que le poids et l’IMC si l’on se pèse en chaussettes) ; modèle lancé en 2020, indisponible chez un revendeur le jour de notre relevé.
Prix indicatif : 149,99 € (prix conseillé par Garmin au lancement) ; 149 € chez un revendeur, indisponible ce jour-là (constaté le 4 octobre 2026)
Eufy Smart Scale C20
Pour qui : un premier achat à petit prix, pour toute la famille. Points forts : 16 indicateurs affichés ; nombre d’utilisateurs illimité ; synchronisation avec Apple Santé, Google Fit et Fitbit ; piles annoncées pour environ un an ; plusieurs modes dont « simple », « invité » et « bébé/animal ». Limites : Bluetooth seulement ; Eufy décrit son mode « simple », qui coupe le courant, pour les modèles P1, P2 et P3 : vérifiez auprès de la marque qu’il fonctionne de la même façon sur la C20 avant de l’utiliser avec un implant ou pendant une grossesse.
Prix indicatif : 39,99 € sur la boutique européenne d’Eufy (constaté le 4 octobre 2026)
Xiaomi Body Composition Scale S400
Pour qui : le plus petit budget, pour une personne de moins de 150 kg. Points forts : impédance à double fréquence (50 et 250 kHz), utilisée pour estimer séparément l’eau à l’intérieur et à l’extérieur des cellules, selon Xiaomi ; 25 indicateurs ; jusqu’à 36 profils ; piles annoncées pour 180 jours. Limites : s’arrête à 150 kg, ce qui exclut une partie des personnes qui débutent un traitement ; Bluetooth seulement ; déconseillée aux porteurs d’implants et sans mode « poids seul » trouvé dans la documentation.
Prix indicatif : 21,99 € chez PcComponentes (prix conseillé : 29,99 €) (constaté le 4 octobre 2026)
Et Renpho ?
Les balances Renpho sont très vendues. Mais le site officiel français de la marque n’a pas pu être consulté pour vérifier les prix et les consignes de sécurité. Nous préférons ne pas les recommander sans ces informations.
Ce qu’il faut retenir
- Une balance impédancemètre mesure bien le poids, mais estime la masse musculaire avec une erreur de plusieurs kilos (2 à 4 kg en médiane dans une étude française).
- Elle sert à suivre une tendance sur plusieurs semaines, dans les mêmes conditions, pas à poser un diagnostic.
- Porteurs de pacemaker ou d’implant : pas de mesure par impédance. Choisissez un modèle avec un mode « poids seul » et demandez l’avis de votre médecin.
- Vérifiez le poids maximal : 150 kg sur la Xiaomi S400, 200 kg sur les Withings.
- Notre choix équilibré : la Withings Body Smart. Petit budget : la Xiaomi S400, si vous pesez moins de 150 kg et n’avez pas d’implant.
Sources
- Frija-Masson J. et al., Accuracy of Smart Scales on Weight and Body Composition: Observational Study, JMIR mHealth and uHealth, avril 2021
- Kyle U.G. et al. (groupe de travail ESPEN), Bioelectrical impedance analysis – part II: utilization in clinical practice, Clinical Nutrition, 2004
- Mozaffarian D. et al., Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint Advisory (ACLM, ASN, OMA, TOS), Obesity, 30 mai 2025
- Withings, fiche Body Comp
- Withings, fiche Body Smart
- Withings, Body Comp – Frequently asked questions about safety
- Withings, Body Comp – Using Weight-Only Mode
- Withings, Body Smart – Frequently asked questions about safety
- Withings, Body Smart – Using Weight-Only Mode
- Garmin, Balance intelligente Index S2 – Manuel d’utilisation
- Garmin, communiqué Index S2 (prix conseillé), 14 octobre 2020
- Alltricks, fiche Garmin Index S2 noir
- Xiaomi, Body Composition Scale S400 – présentation
- Xiaomi, Body Composition Scale S400 – caractéristiques
- PcComponentes, fiche Xiaomi Body Composition Scale S400
- Eufy, fiche Smart Scale C20 (boutique Europe)
- Eufy, Can pregnant women or users with pacemakers use the scale?
- Eufy, What is the Simple Mode of Smart Scale P1, P2 series and P3?
Article publié à titre d’information, il ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Avertissement médical.